금주 후 신체변화 어떤 일이 벌어질까?
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작성자 홍홍홍 작성일 19-03-12 15:36 점수: 8.12 댓글 0본문
금주 후 우리신체에 어떤 변화가 일어나는지 알아보겠습니다.
술은 우리 사회생활에서 뗄래야 뗄수없는 관계입니다.
우리가 자주 마시는 술은 신체에 어떤 영향을 끼칠까요?
하루 한 잔의 맥주나 와인이 건강에 도움이 된다는 것은 다들 알고 계실겁니다.
하지만 많은 양의 섭취는 두뇌와 장기를 피곤하게 만들고 큰 손상을 줄수도 있습니다.
금주 후 신체 변화에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.
1.지방간 수치 감소효과
술은 간을 지치게 합니다.
한달만 금주해도 지방간 수치는 15% 감소하게 됩니다.
따라서 금주하게 되면 간경화, 간암등의 간과 관련된 병의 발병률을 낮출수 있게 됩니다.
2. 체중 감소 효과
금주를 하게 되면 체중 감소를 하게 됩니다.
술을 마실때 안주를 먹게 되는데 안주는 보통 대부분 자극적이고 기름진 음식이기 때문에 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다.
그리고 소주도 한잔에 400kcal 정도 입니다.(밥한공기 보다 kcal 가 높습니다.)
그래서 금주를 하게되면 자연스럽게 다이어트와 연결이 됩니다.
3. 피부가 좋아진다.
수분 분비를 조절하는 호르몬인 바로프레신이 알코올에 의해서 억제되서 수분조절이 잘 되지 않아서 소변의 양이 늘어나
수분이 필요이상으로 배출되므로 탈수증상을 느끼게 됩니다.
그래서 피부가 푸석푸석해지고 건조해지기 쉬워 주름, 잡티 같은것이 쉽게 생길 수 있습니다.
과음 후 보습크림이나 물을 많이 섭취해 피부에 수분공급을 꼭 해주셔야 피부를 보호 하실수 있습니다.
4.숙면을 취할수있다.
자기 전에 술을 마시면 수면을 방해하는 효소가 증가해 숙면을 취할수 없습니다.
자기전에 푹 자기위해 맥주한캔을 먹는 분들이 많지만 이것은 술이 주는 속임수입니다.
자고 나면 오히려 더 피곤한것을 느끼시게 될겁니다.
이상으로 금주 후 신체에 어떤 영향을 끼치는지 알아보았습니다.
다들 금주 하시고 술을 드시더라고 적당히 즐기시기 바랍니다.