20대에 꼭 운동을 해야하는 이유
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작성자 홍자 작성일 24-04-26 14:54 댓글 0본문
사람의 노화는 피할 수 없다
특히 30대 중반을 기점으로 사람의 몸은 급격히 노화가 진행된다
그중 가장 큰 문제는 근육량의 감소
이때부터 위 짤과 같은 팔다리는 가늘고 배만 툭 튀어나오는 전형적 아재 몸매가 되어간다
여기서 또 큰 문제는 복부비만으로 인해 성인병에 걸리기 시작하는데
특히 가족력이 있는 사람들은 절대 피할 수 없게 된다.
당뇨 고혈압 고지혈증 등등 티비에서만 듣던 병들이 현실이 된다.
이때부턴 많은 사람들이 생존을 위해 운동을 하게 된다.
위와 같이 운동을 한 번도 안 한 사람이 30대가 되어 처음 헬스장을 가면
내가 진짜 운동안했다고 느끼게 되는데
이때부터 가장 큰 문제는 이미 30대에 들어섰고 노화는 시작되고
근육량은 줄기 때문에 아무리 운동을 해도 체형변화가 크게 없다
이러니 운동을 해도 재미를 못 느끼고 열정도 없게 된다.
하지만 20대 때 1년이라도 꾸준히 운동을 한 사람이라면
운동을 몇 년 쉬었다 하더라도 머슬메모리 덕에
한두 달만 다시 운동을 하면 이전에 키웠던 근육이 돌아오게 된다.
그렇기 때문에 30대에 다시 운동을 시작하면 금방 돌아온 근육에
운동에 재미가 붙고 열정도 생기게 된다.
100세 시대 건강하게 살려면 20대에 운동은 필수다.
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