허리 통증이 있고 오래 살려면 유산소 운동을 해라
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작성자 우와앙 작성일 19-09-03 01:14 댓글 0본문
{동영상:https://www.youtube.com/embed/TiMJOt6stPE}
정선근 교수
운동 요약
유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도)
근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)
{동영상:https://www.youtube.com/embed/TiMJOt6stPE}
정선근 교수
운동 요약
유산소 운동 : 걷기 조깅 달리기(저 중 고강도)
근력운동 : 둔근, 활배근, 대퇴사두근, 견갑골 주위 근육(4가지 근육운동)
