맨즈헬스 추천, 집에서 몸짱되는 10가지 운동
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작성자 지아르파마 작성일 19-04-19 17:58 댓글 0본문
맨즈헬스 USA
일주일 4회
3sets / 12reps
소요시간 40분 내외
1. Press up
2. Dumbbell standing shoulder press
3. Dumbbell Squat
4.Lateral Raise
5. Bicep curl
6. Dumbbell step-up
7. Plank
8. Deadbug
9. Side plank
10. Dumbbell floor press
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