체온 1℃만 올려도 만병 이긴다
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작성자 해피스마일 작성일 20-06-01 09:00 댓글 0본문
체온 건강법 1... ‘팥 찜질팩’
팥 찜질팩은 깨끗한 천에 팥을 담고
전자레인지에 넣어 2~5분 정도 돌린다.
이후 복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데
효과적인 찜질팩이 완성된다.
체온 건강법 2 ...‘반신욕과 족욕
반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상,
족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지
해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다.
또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에
하면 숙면에 도움을 준다.
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