맨즈헬스 추천 집에서 몸짱되는 10가지 운동
페이지 정보
본문
맨즈헬스 USA
일주일 4회
3sets / 12reps
소요시간 40분 내외
1. Press up
2. Dumbbell standing shoulder press
3. Dumbbell Squat
4.Lateral Raise
5. Bicep curl
6. Dumbbell step-up
7. Plank
8. Deadbug
9. Side plank
10. Dumbbell floor press
- 이전글에어프라이어 초간단 레시피 모음 19.04.19
- 다음글빈속에 먹어도 되는 음식과 안되는 음식 19.04.19
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.