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비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법

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작성자 우와앙
댓글 0건 작성일 20-06-13 16:07

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비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법

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요약


- 탄수화물 적게 먹기

- 주 1,2회는 24시간 단식

- 잠은 밤12시 이전에 잠들고 6시간 이상 자기

- 주 4회이상 운동

- 3주만 이렇게 하면 살이 잘 안찌는 체질로 변한다고 함

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